11月11日下午2点，人文学院在1114教室开展了本学期第三期课程教研分享交流会，本次活动由体育教研室熊强强老师主讲。

熊强强老师从自己的专业出发，结合自身跑步经验与教学实践，系统总结出跑步前、中、后的科学准备方法，帮助师生实现安全、高效的跑步锻炼。

熊老师详细介绍了跑步需要准备的装备与能量要求和热身活动，为运动保驾护航。他重点讲解了跑步的技巧，采用“三步一呼，三步一吸”的节奏，通过鼻腔吸气、口腔呼气保持呼吸深度，避免浅呼吸导致的肌肉缺氧，建议初学者从“跑走结合”开始（如跑1分钟走30秒），逐步延长连续跑步时间，掌控好速度与距离的管理。最后他强调跑步后的恢复也不容忽视，要及时补充营养和休息，促进身体的修复。一再提醒老师要根据自己的身体条件，避免连续高强度训练。

分享会最后，彭院长指出健康跑步需遵循“准备-训练-恢复”的完整闭环，以科学方法为基础，以长期坚持为路径，让跑步真正成为提升身体素质、促进身心健康的有效方式。